Iza, w dzienniku Sheep napisałaś: "jakie masz maxy w duzych liftach? Podnosisz sowj ciezar ciala w wyciskaniu/ podnosisz 2x ciezar w MC mas zprzynajmniej 1,5 ciazaru w przysiadzie i 0,5 w barkach?" Z ciekawości, co to są za współczynniki? :-) ______________________________________________________________________ 21 czerwca 2012 / dzień 5 z 21 [...]
Jest do czego dążyć. :-) :-D wczorajszy trening i dzisiejsza micha do sprawdzenie ______________________________________________________________________ TRENING 4 INTERWAŁY 50 sek. wolno / 10 sek. szybko przez 18 min OPÓR: 5/10 WOLNO: 33 - 30 SZYBKO: 43 - 40 ______________________________________________________________________ UWAGI po 10 [...]
Wczoraj miało być grillowo. Mięso się marynowało, a że pogody nie było i że by się nie zmarnowało - był grill w piekarniku ;-D. Dziś wcinam resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]
MoCCa, bardzo miło że się ujawniasz :-)) SPAMOWANIE podnosi mnie na duchu, bo jakoś smutno ostatnio tu... Zaczęłam planować. Tak jest łatwiej. Skleroza nie śpi, dlatego wole mieć na papierze |-) Wiem co, kiedy i jak. Trening bardzo mi się podoba. Większość ćwiczeń, które lubię. Są i takie z którymi walczę (wypady):-)) Jest co robić. I dla [...]
Iza, pomiary będą w niedziele :-). 28 czerwca 2012 / dzień 12 z 21 DT TRENING 4 INTERWAŁY WIOŚLARZ :-D 40 sek. wolno / 20 sek. szybko przez 20 min OPÓR: 5/10 WOLNO: 31 - 29 SZYBKO: 41 - 39 ______________________________________________________________________ UWAGI Koncówka - ja pitole #-P#-P#-P [...]
29 czerwca 2012 / dzień 13 z 21 DT TRENING 5 Obwody: 4 Powtórzeń: 15 Przerwa między ćwiczeniami: 55 sek. (skrócona o 5 sek.) ROZGRZEWKA powtórzenia x ciężar -"Good Morning” 20x -Wyciskanie sztangi na płaskiej 20x -Woodchopper 20x na każdą stronę -Wypady w tyl 20x na każdą nogę -Ściąganie drażka szeroko nachwytem 20x WŁAŚCIWE / obwody x [...]
[...] czy można dać linki) Olej z zarodków pszennych to to samo co z kiełków pszenicy? Mówiąc o bakteriach priobiotycznych miałaś na myśli produkty z ich zawartością? No i enzymy trawienne? takie z apteki mogą być? Neopancreatinum /Forte I naprawdę to wszystko muszę jeść/pić czy tylko mam wybrać? To taki początkowy zestaw pytań, mam nadzieje, [...]
[...] 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem (bez rozcieńczania w wodzie - pytanie czy tak jest dobrze?) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - olej z zarodków pszennych 1 łyżka - mniszek lekarski (właśnie się robi więc mam nadzieję, że będzie się nadawał do [...]
[...] - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Przemyślenia: Przeszukując stronę ze sprzętem Marbo najbardziej jednak ze wszystkich wymienionych [...]
[...] 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Śmiać mi się chciało dzisiaj z siebie w pracy.. jak zgodnie z zaleceniami zaczęłam przeżuwać [...]
[...] 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - mniszek lekarski Odczucia: Jeden z lepszych dni... wstałam rano z poczuciem "normalności" i ten stan towarzyszył mi [...]
[...] - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem - nie wypiłam natomiast mniszka lekarskiego z powodów opisanych poniżej Trening: - gimnastyka i masaż [...]
[...] %-). k***a nawet powietrze mnie wzdyma. Dorzucam do tego co mi zlecili kwas maslowy ( który już brałem zanim ten lekarz mi przepisał leków za 300zl) i właśnie ida kurierem enzymy trawienne. Jak będę miał wszystkie wyniki to dalej będę latał po lekarzach i szukał przyczyny... A tak oprócz? Trenuje, jem niestety dużo mniej bo nie jestem w stanie, [...]
[...] uwagę na to, co jem, bo niektóre rzeczy mi szkodzą, jak np. makrela. Niestety nic więcej nie poradzę, mój brzuch to i dla mnie zagadka :-D Marta zalecała mi swojego czasu kapuchę kiszoną, ogórki, enzymy trawienne i bakterie probiotyczne, ale lepiej się skonsultować ;-) Może spróbuj tej kapuchy ;-) Dziewczynom pomaga, ja na nią oporna jestem ;-)
[...] 10kgx4 10kgx6 10kgx5 9kgx4 jakos mnie tu cofnelo z ciezarem :-? Miska +baklazan, mix salat, pomidor, kalarepa +kawax4 (siedze w pracy do 22 :/ ), woda, rumianek + omega3, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f170934420fc44198263c1397afc102e.png Wymiary to prawdziwa zagadka, czasem mi sie wydaje ze ktos mi podmienia centymetr :-P [...]
[...] za opoznienia w mierzeniu. dresik sprobuj dodac jakies wegle w porcji z białkiem to poprawi trawienie, dodatkowo mozesz zakupic pankreatyne lub citropepsin- sa to apteczne enzymy trawienne. ja nie mam problemow bo mam enzymy w animalpaku. polecalem zaczac od jednej serii w 15tkach początkującym ktorzy muszą wyczuc swoje mozliwosci. bedziemy [...]
Rene zapewne chodzi Ci o enzymy trawienne tylko jest jedno małe ale. Ile badań tyle wyników i teorii. U jednych enzymy te zanikają a u innych nie i narazie nikt nie znalazł odpowiedzi dlaczego tak się dzieje. W zasadzie z tego co pamiętam ale mogę się mylić problem mleka wynika z zawartości laktozy która bez odpowiednich enzymów nie może być [...]
[...] 1 caps + 1 caps minerałów: Drzemka 1h... IV. Przedtreningowy - 2/3 torebki ryżu parabolicznego + kurak wg przepisu z poprzedniej stronnicy + świeży ananas: ananas ma enzymy trawienne - czuje, że w połączeniu z imbirem dają radę. Przed treningiem: beta-alanina - 4 caps ultra energy - 2 caps bcaa xtra - porcja 10g podczas treningu - hot [...]